Hallo,
Ik lees hier korte tijd mee, en ben al enkele jaren bezig om zo 'gezond' mogelijk te leven.
Ik heb enkele vragen, maar zal me even kort voorstellen
- ben 35 jaar (man)
- sport 3 keer per week (oa spinning/wielrennen) om fit te blijven en mijn zitberoep te compenseren
- drink 1 a 2 flessen rode wijn per week(end)
- rook heeeeeeeel af en toe op een feestje of met stappen, maar heb van 20 tot 30e pakje per dag gerookt
- heb geen overgewicht
- bloeddruk 130/80
- cholesterol jan 2012: 6 (hdl-> 1.52 ldl-> 4.1) (ik ga binnenkort weer prikken, benieuwd wat cholesterol dan is)
wat voeding en leefgewoontes betreft:
- slik dagelijks 1 multivitamine van Nature's Way
- gebruik ik sinds half jaar biologisch extra-virgin cokosolie voor door smoothies en om te wokken
- heb ik de hier zo veel besproken levertraan gisteren besteld ;-)
- heb ik 2 a 3 jaar visoliecapsules gebruikt (en ben ik al dik jaar mee gestopt)
- heb ik regelmatig Rhodiola Rosea gebruikt (en ben ik al 1 jaar mee gestopt
- heb ik een pinda allergie (ook pure chocolade, amandelen)
- vermijd ik zoetstoffen zoveel mogelijk
- vermijd ik glucose-fructose zoveel mogelijk
- eet dagelijks 6 sneetjes brood (met redelijk wat spelt, granen en lijnzaad) van een goede bakker en geen supermarktrommel
- eet ik ongeveer 6-8 eieren per week
- drink geen melk en eet geen kaas (lust ik niet)
- 1 liter bio yoghurt per week
- gebruik sinds 1 jaar Keltisch Zeezout, echt geweldig dit product. Wat een smaak![Smile :-) :-)](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png)
- eet vaak na sporten een smoothie met bosvruchten en whey-eiwit poeder
- probeer zoveel mogelijk te wokken, of zelf soep te maken. Koolhydraten probeer ik 's avonds te vermijden, maar eet ze wel overdag ivm energie voor sporten
- elke dag een banaan en 1 appel
- op nuchtere maag sap van 1 grapefruit
- op werk in ochtend 3 a 4 kopjes zwarte koffie, verder water hele dag
- Eet zeker 6 a 8 tomaten per week, ben ik verzot op (knoflook idem dito)
- Ik houd van pittig eten
enkele vragen:
- Ik heb een heel erg droge huid, smeer me rot maar niks helpt. Was me sinds half jaar alleen nog maar met Aleppo olijfolie zeep. Heeft iemand tips?
- Ik krijg altijd gele zweetvlekken in witte shirts. Ben overgegaan naar deo van Speick en geen/weinig last van overmatig transpireren. Gele vlekken blijven helaas. Heeft iemand tips?
- Regelmatig last van zweetvoeten, is hier kwa voeding iets aan te doen (heb ooit iets gelezen dat dit met nieren te maken heeft?)?
- Zijn er nog dingen die ik kan/moet weglaten, of die ik moet toevoegen kwa voeding/supplementen?
- Is het verstandig/nodig om eens te ontgiften, en zo ja, welke methode?
- Het wit van mijn ogen was verleden jaar gelig, maar dit is stukken minder geel en meer wit geworden. Waar kan dat aan liggen?
- Ik heb al jaar last van kalknagel op dikke teen, maar is minder geworden. Ga nu proberen met waterstofperoxide 3% te deppen en weg te krijgen (die tip las ik hier)
Verder voel ik me behoorlijk gezond, fit en gelukkig. Heb ook een goede conditie. Ben ook niet vaak ECHT moet, en probeer zoveel mogelijk te slapen (met name in weekend uitslapen).
Bedankt alvast voor de feedback en discussie.
Ik lees hier korte tijd mee, en ben al enkele jaren bezig om zo 'gezond' mogelijk te leven.
Ik heb enkele vragen, maar zal me even kort voorstellen
- ben 35 jaar (man)
- sport 3 keer per week (oa spinning/wielrennen) om fit te blijven en mijn zitberoep te compenseren
- drink 1 a 2 flessen rode wijn per week(end)
- rook heeeeeeeel af en toe op een feestje of met stappen, maar heb van 20 tot 30e pakje per dag gerookt
- heb geen overgewicht
- bloeddruk 130/80
- cholesterol jan 2012: 6 (hdl-> 1.52 ldl-> 4.1) (ik ga binnenkort weer prikken, benieuwd wat cholesterol dan is)
wat voeding en leefgewoontes betreft:
- slik dagelijks 1 multivitamine van Nature's Way
- gebruik ik sinds half jaar biologisch extra-virgin cokosolie voor door smoothies en om te wokken
- heb ik de hier zo veel besproken levertraan gisteren besteld ;-)
- heb ik 2 a 3 jaar visoliecapsules gebruikt (en ben ik al dik jaar mee gestopt)
- heb ik regelmatig Rhodiola Rosea gebruikt (en ben ik al 1 jaar mee gestopt
- heb ik een pinda allergie (ook pure chocolade, amandelen)
- vermijd ik zoetstoffen zoveel mogelijk
- vermijd ik glucose-fructose zoveel mogelijk
- eet dagelijks 6 sneetjes brood (met redelijk wat spelt, granen en lijnzaad) van een goede bakker en geen supermarktrommel
- eet ik ongeveer 6-8 eieren per week
- drink geen melk en eet geen kaas (lust ik niet)
- 1 liter bio yoghurt per week
- gebruik sinds 1 jaar Keltisch Zeezout, echt geweldig dit product. Wat een smaak
![Smile :-) :-)](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png)
- eet vaak na sporten een smoothie met bosvruchten en whey-eiwit poeder
- probeer zoveel mogelijk te wokken, of zelf soep te maken. Koolhydraten probeer ik 's avonds te vermijden, maar eet ze wel overdag ivm energie voor sporten
- elke dag een banaan en 1 appel
- op nuchtere maag sap van 1 grapefruit
- op werk in ochtend 3 a 4 kopjes zwarte koffie, verder water hele dag
- Eet zeker 6 a 8 tomaten per week, ben ik verzot op (knoflook idem dito)
- Ik houd van pittig eten
enkele vragen:
- Ik heb een heel erg droge huid, smeer me rot maar niks helpt. Was me sinds half jaar alleen nog maar met Aleppo olijfolie zeep. Heeft iemand tips?
- Ik krijg altijd gele zweetvlekken in witte shirts. Ben overgegaan naar deo van Speick en geen/weinig last van overmatig transpireren. Gele vlekken blijven helaas. Heeft iemand tips?
- Regelmatig last van zweetvoeten, is hier kwa voeding iets aan te doen (heb ooit iets gelezen dat dit met nieren te maken heeft?)?
- Zijn er nog dingen die ik kan/moet weglaten, of die ik moet toevoegen kwa voeding/supplementen?
- Is het verstandig/nodig om eens te ontgiften, en zo ja, welke methode?
- Het wit van mijn ogen was verleden jaar gelig, maar dit is stukken minder geel en meer wit geworden. Waar kan dat aan liggen?
- Ik heb al jaar last van kalknagel op dikke teen, maar is minder geworden. Ga nu proberen met waterstofperoxide 3% te deppen en weg te krijgen (die tip las ik hier)
Verder voel ik me behoorlijk gezond, fit en gelukkig. Heb ook een goede conditie. Ben ook niet vaak ECHT moet, en probeer zoveel mogelijk te slapen (met name in weekend uitslapen).
Bedankt alvast voor de feedback en discussie.