@Dirtsa,
veelal ervaren mensen die TRE doen, na een poosje trillen, dat hun lichaam spontaan begint te lachen. Ik vermoed dat dat is omdat het lichaam serotonine vrijgeeft wanneer de overtollige adrenaline wordt ontladen door de tremors te laten gebeuren. Daarmee dat vrysuyver wellicht bedoelde dat de resultaten van TRE die gezondheidsbevorderend zijn door het
tremoren, waaronder lachen- gezond is.
@ Jenneke,
idd ivm dat ontgiften, ik citeer (zelf vertaald in het NL, veel leesplezier trouwens, ik heb wat meer vertaald dan ik eerst van plan was omdat het allemaal zo interessant is
) uit het boek van David Berceli (
hier gratis te lezen) over TRE:
"
..
Onderzoek suggereert dat tremors die geassocieerd worden met bepaalde ziekten, niet zozeer een symptoom zijn, aangezien ze zelf-geïnduceerd zijn door het lichaam in een poging om zichzelf te ontgiften door de stofwisseling en de lymfatische circulatie te verhogen. Maar wat ivm tremors die geproduceerd worden in tijden van trauma?
Dieren die in hun natuurlijke habitat leven worden vaak geconfronteerd met trauma. Eens de initiële vecht, vlucht of vries-reactie voorbij is, hoe verwerken zij het trauma?
Wanneer een gazelle aangevallen is door een leeuw, maar erin slaagt om te ontsnappen, zal haar gehele lichaam voor een tijdje rillen. Dit trillen is een manier om de overtollige lading eruit te schudden. Nadat de adrenaline eruit is gelaten, keert de gazelle terug naar de kudde, drinkt wat water uit het meer alsof er niets is gebeurd.
..
Zoals bij veel zoogdieren, komen tremoren van nature voor in mensen wanneer we geschokt zijn of nerveus.
..
Tremoren is goed voor ons
Vrijwel hetzelfde als de instinctieve tremors bij dieren, zijn tremors in mensen een natuurlijke respons van een geschokt of verstoord zenuwstelsel die poogt het lichaam en de geest te restoreren tot een staat van balans.
Tremors zijn in staat om ons te helpen in onze recovery, omdat ze ons de opgelopen ervaring niet doen herbeleven en zo het trauma niet doen verergeren. In tegendeel, ze doven het trauma uit door ons te helpen de vecht/vlucht/vries mechanisme uit te zetten. Ze ontladen ook de overtollige energie van een afgebroken/ misgelopen vecht of vluchtrespons.
Tremors laten een organisme toe om te ontdooien van een hyper staat van opwinding. Ze zijn de manier waarop het lichaam zichzelf ontlaadt van trauma. Ze werken door de hypothalamus-hypofyse-bijnier axis in mensen te kalmeren, net zoals ze dat doen bij dieren. Het lichaam wekt de tremors op om de ontlading van de vecht-vlucht-vriesrespons te voltooien.
Zulke tremors worden neurogene tremors genoemd. Ze zijn een primordiale (oer) lichamelijke ervaring die voortkomt uit het procedural (impliciet) geheugen. Zodoende zijn ze een natuurlijk aspect van de genetische compositie van het menselijk organisme.
Een belangrijk aspect van een succesvol herstel van trauma is om het natuurlijke ontladingsmechanisme van het organisme te activeren that het lichaam signaleert om terug te keren naar een staat van rust en recuperatie.
..
Als je beeft, ben je de controle dan verloren?
Ik heb beschreven, hoe tijdens een luchtaanval op een Afrikaans dorp gevangen te midden van een kruisvuur van oorlog, ik neerzat en 2 kinderen op mijn schoot zaten. Terwijl de aanval voortduurde, viel het me op dat enkel de kinderen trilden. Waarom waren de volwassenen ook niet aan het schudden/beven?
Die namiddag kwam ik tot het besef dat ik mij aan het opspannen was tegen mijn natuurlijk instinct om te beven/trillen. Het voelde eigenlijk alsof mijn lichaam de tremors wilde ervaren zoals die kinderen dat deden, maar ik wilde ofwel kon het niet laten gebeuren-ik wist niet welke van de twee. Ik wist alleen dat als ik mezelf zou laten gaan, ik over m'n hele lichaam zou shaken.
Wanneer de bombardementen voorbij waren, vermeldde ik terloops aan de andere volwassenen dat ik had opgemerkt hoe de kinderen aan het beven waren en dat ik ook voelde dat ik wilde beven. Ieder van hen vertrouwde me toe dat ze ook wilden beven, maar ze hadden zich ertegen verzet, omdat ze niet wilden dat de kinderen zouden zien dat ze bang waren.
Deze reactie was zo consistent onder de volwassenen, het getuigd wat neurologen die dit fenomeen hebben bestudeerd concluderen-dat we uit ons vermogen om stress te ontladen door te trillen gesocialiseerd zijn . Anders dan bij kinderen en dieren in het wild, hebben we deze natuurlijke tril-ervaring onderdrukt, omdat we het beschamend vinden.
Toegeven aan beven, geeft ons het gevoel dat we de controle verloren zijn, dus het is sociaal onaanvaardbaar en te vermijden. Wanneer we iemand zien beven, maakt het ons oncomfortabel, want we weten niet wat ermee te doen.
..
Het is algemeen aanvaard in de medische literatuur dat lichamelijke tremors aanwezig zijn in een aantal psychologische ziektes. Echter, om deze literatuur te lezen, kan men zich voorstellen dat de enige reden het lichaam trilt is omdat een individu een verminderde capaciteit heeft om met stressvolle situaties om te gaan. (
noot van Lekkerromig: ik zag laatst een filmpje over iemand met het syndroom van Gilles de la Tourette en moest meteen denken dat zo'n persoon wellicht te weinig dierlijke vetten in z'n dieet
heeft waardoor oa de connectie tussen de nervus vagus en hersenen ook al niet goed loopt en het afshaken van de tremors aan de ene kant niet goed kan voltooien en de hersenen ook nog te weinig vetten krijgen waardoor ze evenmin de wil hebben om deze tremors te stoppen naar believen zoals andere mensen dit kunnen)
Weinig aandacht wordt gegeven aan het feit dat trillen veel meer voorkomt dan enkel in psychologische ziektes en is in feite een natuurlijk fenomeen.
In onze maatschappij, vinden we het niet aanvaardbaar om signalen van kwetsbaarheid te tonen. Een trillende stem, trillende benen, knikkende knieën en bevende handen worden geïnterpreteerd als zwakheid in onze cultuur. Daarom, ipv toe te geven aan onze natuurlijke inclinatie om te trillen, verdoven we veelal onze pijn met medicatie, alcohol en andere verdovende middelen.
..
Trauma en tragedie vinden veelal hun weg in ons leven, ondanks onze beste pogingen om ons hiertegen te beschermen. Als een levend organisme, weet ons lichaam dat we capabel zijn om zelfs de meest erge trauma's te ervaren, doorstaan en ervan te herstellen. Het is ons ego-het beeld dat we in ons hoofd dragen over wie we zijn-dat onze kwetsbaarheid poogt te vermijden en te ontkennen- en dit plaatst geest en lichaam in conflict. Ons lichaam wilt de overtollige energie eruit schudden, maar ons verstand weigert dit te laten gebeuren. Ons verstand wint meestal en dan moet ons lichaam een manier vinden om om te gaan met deze hyper opgewonden lading.
Als een resultaat van deze overheersende overtuiging dat tremors aangeven dat er iets mis is met ons, heeft het doel en de mogelijke therapeutische waarde van deze tremors weinig aandacht gekregen. Gelukkig is dit loslatende mechanisme nog steeds erg alive in ons lichaam, simpelweg wachtende voor ons om het te reactiveren voor onze healing.
Het is tijd voor ons om in te zien dat schudden/beven een gezonde functie is dat een eerder fysiologische, dan psychologische origine heeft. De activering en de-activering van de hypothalamus-hypofyse-bijnier axis is geen cultureel of sociaal fenomeen, maar een natuurlijk fysiologisch proces. Door het herintegreren en versterken van deze oer (primordiaal) en instinctieve tremors ipv ze te behandelen alsof ze pathologisch zijn, zijn we in staat om de overactieve staat van ons sympathisch zenuwstelsel op te lossen en te herstellen tot een staat van balans.
..
Als het zenuwstelsel zich niet deactiveert, dan blijft het lichaam vast in een soort van kortsluitende lus, met ons verstand dat blijft geloven dat er gevaar dreigt en daardoor het lichaam commandeert om in een staat van paraatheid te blijven. Bijgevolg, houden onze spieren zich vast aan de overtollige lading. Als ze de mogelijkheid niet krijgen om te ontladen, dan creëren ze een chronische spanning in het lichaam.
Wanneer de flexor spieren niet terugkeren naar een staat van relaxatie nadat de stressvolle gebeurtenis voorbij is, blijven zij ook kwetsbaar aan voortdurende stimulatie van zelfs kleine hoeveelheden stress en daardoor een vicieuze cirkel van oneindige angst opwekken.
Ik vroeg mij af wat er zou gebeuren indien ik met opzet deze specifieke set van spieren die de beweging naar een foetale positie veroorzaken zou doen ontspannen. Ik wilde een manier vinden om deze diepe
core spieren te doen ontspannen.
...
Terwijl er yogi's zijn in het Oosten die bewust hun hartslag kunnen vertragen en hun bloeddruk verlagen, is onder de meesten van ons, dit gedeelte van het brein niet onder onze bewust controle-het is te zeggen, niet direct beïnvloed door de hersenschors, dat de zetel is van onze wil.
Dit is waar tremors voordeel hebben. Omdat ze gegenereerd worden vanuit het limbische systeem van de hersenen, zijn ze niet onder onze bewuste wil. Met andere woorden, oefeningen die deze tremors produceren, leiden het denkende brein om en dit geeft ons directe toegang tot het onderbewust reptielenbrein. Dit stelt ons in staat om veranderingen aan te brengen dat we anders niet konden verwezenlijken. Door de hypothalamus-hypofyse-bijnier axis te onderbreken, produceren tremors fysische ontspanning, verminderen onze stress zonder onze bewuste controle of zelfs bewustzijn nodig te hebben van het ontladingsproces.
..
De psoas spier spant sterk aan tijdens TRE oefeningen. Deze posities zijn ook emotioneel geladen, omdat ze gepaard gaan met een angst voor de dood. Bijgevolg, zijn de neurologische patronen die gevestigd zijn om deze spieren vast te houden in deze aangespannen houding, ook geladen met een leven-of dood intensiteit.
Het trauma-ontladings proces helpt mensen om de aangespannen psoas spier te ontspannen. De reden waarom deze oefeningen zo snel werken is omdat de tremors de chronische spanning van binnenuit loslaten ipv buitenuit zoals bij uitwendig aangebrachte technieken zoals massage.
..
Overtollige adrenaline productie gaat gepaard met een vermindering van serotonine. Serotonine is de 'feel good' drug in ons lichaam. Het is de stof dat ons verhindert van agressief op te treden. Een vermindering van serotonine in mensen wordt gecorreleerd met impulsiviteit en agressie.
In tijden van oorlog, gevaar en trauma, hebben we hoge adrenaline gehaltes nodig en lage cortisol waarden. Deze combinatie garandeert ons dat we de nodige agressieve gevoelens hebben om ons te verdedigen. Ondanks zo'n reactie ons in leven houdt in het geval van dreigement, een moeilijkheid komt op wanneer we de bedreigende situatie verlaten en terugkeren naar onze gewone omgeving met onze adrenaline en cortisol gehaltes nog steeds uit balans.
...
Heel ons leven lang is het natuurlijk voor onze spieren om zich aan te spannen door de gevaren die lichaam-geest voelden om zichzelf te beschermen. Maar wanneer deze spanning niet wordt losgelaten, wordt het chronisch en voorkomt het lichaam van volledig levendig te zijn in het huidige moment. Zijn vermogen om zijn organische levendigheid uit te drukken wordt beperkt door een patroon van spierspanningen. Wanneer het lichaam toegelaten wordt om te trillen, laten de tremors deze spanning los, hierdoor laat het het lichaam meer toe om volledig in het huidige moment te komen.
Dit is hoe ik heb kunnen begrijpen hoe de tremors een toegang zijn tot het spirituele lichaam als individu. Van zodra we beginnen te trillen, ervaren we het innerlijke energieveld van ons lichaam. Sinds de tremors opgewekt worden door een instinctief deel van onze hersenen, de hersenstam, ipv de meer bewuste delen van ons brein, de neocortex-
shift het bewustzijn van het lichaam waar te nemen als een dichte fysiche structuur naar het ervaren van het lichaam als een levend organisme.
..
Tremors helpen ons om ons opnieuw te verbinden met ons essentiële zelf in het huidige moment, omdat niets uit de toekomst noch het verleden het organisme verstoort, wanneer het vibreert tot zijn levendigheid. Tremors opereren enkel in het hier en nu.
..
Bij het lezen van huidige literatuur over fysica, realiseerde ik me dat zoals alle organismen, het menselijk lichaam op een bepaalde frequentie vibreert. Dat betekent dat het menselijk lichaam een natuurlijk gezonde vibreersnelheid heeft.
Het lichaam zijn natuurlijke vibratie frequentie wordt verstoord en verminderd door de opeenstapeling van spanningspatronen. Dit is veelal waarom we ons traag en futloos voelen, of nerveus en angstig, wanneer spanning opbouwt in het lichaam.
Tremoring lost de verstoring op van de spanningspatronen, het lichaam toelatende om zichzelf te herstellen tot de gezonde vibreerfrequentie. Wanneer dit gebeurt, voelen we ons weer verbonden, niet alleen met onszelf maar ook met het universum.
Hoe dichter we tegen onze natuurlijke vibreer frequentie aanzitten, hoe minder we ons losgekoppeld voelen.
..
Omdat deze tremors zo natuurlijk zijn voor ons lichaam, wanneer ze beginnen, herkent het lichaam zijn echte natuur. Echter, ons verstand zal zich veelal afvragen wat er aan het gebeuren is. Het verstand neemt de tremors waar als vreemd en onnatuurlijk, in feite, mogelijks een teken van zwakheid, angstigheid en zeker schaamtelijk. Maar tremors veroorzaken het verstand om te herkennen dat het is ingekapseld in een levend organisme dat een spontaan vermogen heeft om zichzelf tot een toestand van gezondheid te herstellen.
.."
