wanneer overgang naar vetverbranding?
- Onderwerp starter Henry
- Startdatum
Knap Caveman86 dat jij door die dingen bent aangekomen,ik moet je er op wijzen dat ik puur door het niet snoepen ben afgevallen. (snacken ,veel brood,koeken,verkeerde toetjes etc etc. (in 4wk tijd 5 kilo afgevallen)Ging het maar gemakkelijker dat aan komen.Maar ja de moraal van het verhaal is toch dat je je lekker gaat voelen.
Heb even een vraag of snijbonen goede groentes zijn ,en welk roggebrood kan ik het beste kopen? in de winkel lagen vele soorten ,maar daar zaten weer veel E-nummers in .
Ben zelf van mening dat momenteel voldoende fruit en groentes ontbreken aan mijn eetpatroon.
Wat ik ook heel erg graag zou willen weten is:stel dat ik door meer groente en fruit te eten aan ruim 200gram koolhydraten kom ,ik zit dan niet in een vetverbranding.Zijn de verzadigde vetten dan wel slecht ,dus voor hart en bloedvaten.Doordat je ze niet verbrand?
immers lijkt het erg onschuldig om veel groente en fruit te eten.ik sta open voor jullie adviezen.
groetjes Henry
Heb even een vraag of snijbonen goede groentes zijn ,en welk roggebrood kan ik het beste kopen? in de winkel lagen vele soorten ,maar daar zaten weer veel E-nummers in .
Ben zelf van mening dat momenteel voldoende fruit en groentes ontbreken aan mijn eetpatroon.
Wat ik ook heel erg graag zou willen weten is:stel dat ik door meer groente en fruit te eten aan ruim 200gram koolhydraten kom ,ik zit dan niet in een vetverbranding.Zijn de verzadigde vetten dan wel slecht ,dus voor hart en bloedvaten.Doordat je ze niet verbrand?
immers lijkt het erg onschuldig om veel groente en fruit te eten.ik sta open voor jullie adviezen.
groetjes Henry
Quote:
Dat is geen vanzelfsprekendheid. Bij mij werkt het in ieder geval niet zo. Het heeft opnieuw te maken met de verteringscapaciteit van vetten en eiwitten.
Oh, ik dacht namelijk dat als je lichaam te weinig glucose heeft of je glycogeen voorraad op is dat het dan van eiwitten en vetten glucose maakt om toch de behoefte zoals de hersenen te voorzien van glucose brandstof, en dat proces juist ammoniak en aceton veroorzaakt. Maar wat bedoel je met verteringscapaciteit? Welke organen of processen hebben daar invloed op?!
Dat is geen vanzelfsprekendheid. Bij mij werkt het in ieder geval niet zo. Het heeft opnieuw te maken met de verteringscapaciteit van vetten en eiwitten.
Oh, ik dacht namelijk dat als je lichaam te weinig glucose heeft of je glycogeen voorraad op is dat het dan van eiwitten en vetten glucose maakt om toch de behoefte zoals de hersenen te voorzien van glucose brandstof, en dat proces juist ammoniak en aceton veroorzaakt. Maar wat bedoel je met verteringscapaciteit? Welke organen of processen hebben daar invloed op?!
Quote:
vandaag ziet mijn eten er zo uit:
ontbijt : 2 gekookte eieren ,kommetje volle bio yoghurt 3 koffie met elk een theelepel oersuiker
's ochtends kiwi 2 glazen rauwe melk ,klein stukje kaas
om 12:00 uur 3 zure haringen ,kommetje volle bio yoghurt
in de middag 2 glazen rauwemelk ,glas wortelsap, klein stukje kaas
om 1700.uur 3 speklapjes kommetje volle bio yoghurt
ik neem ook wel eens een eetlepel cocos olie ,en bakken doe ik in de cocos-olie of roomboter
dit is te vergelijken met de rest van de week
Naar mij inziens eet je teveel verzurend voedsel en te weinig alkalisch, dit proces kost je mineralen die je elders in het lichaam weer goed kunt gebruiken. Eet dus meer groente!
vandaag ziet mijn eten er zo uit:
ontbijt : 2 gekookte eieren ,kommetje volle bio yoghurt 3 koffie met elk een theelepel oersuiker
's ochtends kiwi 2 glazen rauwe melk ,klein stukje kaas
om 12:00 uur 3 zure haringen ,kommetje volle bio yoghurt
in de middag 2 glazen rauwemelk ,glas wortelsap, klein stukje kaas
om 1700.uur 3 speklapjes kommetje volle bio yoghurt
ik neem ook wel eens een eetlepel cocos olie ,en bakken doe ik in de cocos-olie of roomboter
dit is te vergelijken met de rest van de week
Naar mij inziens eet je teveel verzurend voedsel en te weinig alkalisch, dit proces kost je mineralen die je elders in het lichaam weer goed kunt gebruiken. Eet dus meer groente!
@EducateYourself,
Je moet je forumnaam eer aan gaan doen. Ik zie nl. dat je nog volop vasthoudt aan zowel de verzuringsmythe, de vezelmythe en de glucosemythe. Ik heb Henry ook aangeraden meer groente te eten, maar om een andere reden dan 'verzuring'.
@Henry,
Met 'groente' bedoel ik: groene bladgroente en alles in de uien- en kolenfamilie. Snijbonen zijn peuklvruchten en deze bevatten zetmeel en fytinezuur.
Mike
Je moet je forumnaam eer aan gaan doen. Ik zie nl. dat je nog volop vasthoudt aan zowel de verzuringsmythe, de vezelmythe en de glucosemythe. Ik heb Henry ook aangeraden meer groente te eten, maar om een andere reden dan 'verzuring'.
@Henry,
Met 'groente' bedoel ik: groene bladgroente en alles in de uien- en kolenfamilie. Snijbonen zijn peuklvruchten en deze bevatten zetmeel en fytinezuur.
Mike
G
Guest
Guest
@Ivo
Je lichaam gebruikt geen vetten om glucose om te zetten maar de lever gebruikt eiwitten om naar glucose om te zetten... niet dat je lichaam dat zeer efficiënt doet. Ik merk wel dat als ik lichamelijk actief moet zijn ik toch beter presteer met wat meer koolhydraten... en nu het steeds kouder wordt helemaal.
@henry
Groente kan je niet echt meetellen als koolhydraten omdat er weinig in zit... en Roggebrood kan je beter bij een goede bakker halen.
"Zijn de verzadigde vetten dan wel slecht ,dus voor hart en bloedvaten.Doordat je ze niet verbrand?"
Zo werkt het in ieder geval niet.... verzadigde vetten worden niet altijd verbrand, worden ook gebruikt door je lichaam om te voeden. Het heeft meer functies dan alleen als energie. Verzadigd vet beschadigd je bloedvaten niet.
Je lichaam gebruikt geen vetten om glucose om te zetten maar de lever gebruikt eiwitten om naar glucose om te zetten... niet dat je lichaam dat zeer efficiënt doet. Ik merk wel dat als ik lichamelijk actief moet zijn ik toch beter presteer met wat meer koolhydraten... en nu het steeds kouder wordt helemaal.
@henry
Groente kan je niet echt meetellen als koolhydraten omdat er weinig in zit... en Roggebrood kan je beter bij een goede bakker halen.
"Zijn de verzadigde vetten dan wel slecht ,dus voor hart en bloedvaten.Doordat je ze niet verbrand?"
Zo werkt het in ieder geval niet.... verzadigde vetten worden niet altijd verbrand, worden ook gebruikt door je lichaam om te voeden. Het heeft meer functies dan alleen als energie. Verzadigd vet beschadigd je bloedvaten niet.
dank je Mike , dit zijn de zoveelste dingen die jij opnoemt ,die ik eerst nooit at .Ik dacht vaak dat ik gezond at Snijbonen volkorenbrood etc.En ik snapte maar niet dat ik me zo futloos voelde.
Ik ga dus nu veel fruit (niet te zoet) en groente toevoegen aan mijn eetpatroon (zoals hier boven)
Caveman86 ook bedankt want ik maakte me zorgen over de verzadigde vetten in combinatie met mijn koolhydraten ,zoals ik hier boven schreef.
Ik ga dus nu veel fruit (niet te zoet) en groente toevoegen aan mijn eetpatroon (zoals hier boven)
Caveman86 ook bedankt want ik maakte me zorgen over de verzadigde vetten in combinatie met mijn koolhydraten ,zoals ik hier boven schreef.
G
Guest
Guest
De voorkeursbrandstof voor de hersenen zijn ketonen, en niet glucose. Dit geldt voor alle organen en spieren. Het kleine beetje opslag dat als glycogeen in je lichaam zit, kan het zelf maken uit gluconeogenese (proteine omzetten in glucose).
Wanneer je weinig koolhydraten eet en veel proteine, gaat je lichaam uit proteine glucose maken met als bijproduct ammoniak. Als je zou moeten overleven op proteine ga je er zelfs aan dood. Daarom moet je de koolhydraten vervangen door vet.
Vezels zijn prikkelend voor je darmen, daar moet je ook matig mee zijn.
Wanneer je weinig koolhydraten eet en veel proteine, gaat je lichaam uit proteine glucose maken met als bijproduct ammoniak. Als je zou moeten overleven op proteine ga je er zelfs aan dood. Daarom moet je de koolhydraten vervangen door vet.
Vezels zijn prikkelend voor je darmen, daar moet je ook matig mee zijn.
Quote:
Je lichaam gebruikt geen vetten om glucose om te zetten maar de lever gebruikt eiwitten om naar glucose om te zetten
Jawel, dat proces heet Gluconeogenese http://nl.wikipedia.org/wiki/Gluconeogenese
Quote:
Je moet je forumnaam eer aan gaan doen. Ik zie nl. dat je nog volop vasthoudt aan zowel de verzuringsmythe, de vezelmythe en de glucosemythe. Ik heb Henry ook aangeraden meer groente te eten, maar om een andere reden dan 'verzuring'
Mij naam is niet gebaseerd op dat ik alles weet maar dat ik open sta om te leren, ik vertel wat ik denk wat ik weet, als jij of andere met tegenargumenten komt, dan sta ik daar natuurlijk open voor. Dus in de letterlijk zin doe ik wel degelijk mij naam eer aan.
Verder als je denkt dat dingen anders zitten kom ik dan met een betere uitleg i.p.v dat jij denkt dat ik mij volop vasthoudt aan mythes of reageer niet als dat je verstandiger lijkt
Je lichaam gebruikt geen vetten om glucose om te zetten maar de lever gebruikt eiwitten om naar glucose om te zetten
Jawel, dat proces heet Gluconeogenese http://nl.wikipedia.org/wiki/Gluconeogenese
Quote:
Je moet je forumnaam eer aan gaan doen. Ik zie nl. dat je nog volop vasthoudt aan zowel de verzuringsmythe, de vezelmythe en de glucosemythe. Ik heb Henry ook aangeraden meer groente te eten, maar om een andere reden dan 'verzuring'
Mij naam is niet gebaseerd op dat ik alles weet maar dat ik open sta om te leren, ik vertel wat ik denk wat ik weet, als jij of andere met tegenargumenten komt, dan sta ik daar natuurlijk open voor. Dus in de letterlijk zin doe ik wel degelijk mij naam eer aan.
Verder als je denkt dat dingen anders zitten kom ik dan met een betere uitleg i.p.v dat jij denkt dat ik mij volop vasthoudt aan mythes of reageer niet als dat je verstandiger lijkt
@Ivo,
Lees dit eens over zuren en basen.
En ga dan de andere artikelen in het alleen lezen forum ook even tot je nemen. Daar staan nog wel een aantal dingen waarvan je kunt leren en dan snap je ook waarom Mike het over 3 mythes hebt waar jij in zou geloven. Dus ga het lezen en leer ervan.
Quote:
Verder als je denkt dat dingen anders zitten kom ik dan met een betere uitleg i.p.v dat jij denkt dat ik mij volop vasthoudt aan mythes of reageer niet als dat je verstandiger lijkt
Mike/Fatsnotbad is de moderator van dit forum. Het zou wel handig zijn als je jezelf inleest in het forum en het alleen lezen forum.
Dan zal je zien dat bovengenoemde regels van jou niet zo gelukkig gekozen zijn. Als je jezelf inleest in het alleen lezen forum dan wordt er een hoop duidelijk.
En als je "quote" gebruikt moet je 'quote' indrukken voordat je begint te typen en er dan ook mee afsluiten.
Lia
Lees dit eens over zuren en basen.
En ga dan de andere artikelen in het alleen lezen forum ook even tot je nemen. Daar staan nog wel een aantal dingen waarvan je kunt leren en dan snap je ook waarom Mike het over 3 mythes hebt waar jij in zou geloven. Dus ga het lezen en leer ervan.
Quote:
Verder als je denkt dat dingen anders zitten kom ik dan met een betere uitleg i.p.v dat jij denkt dat ik mij volop vasthoudt aan mythes of reageer niet als dat je verstandiger lijkt
Mike/Fatsnotbad is de moderator van dit forum. Het zou wel handig zijn als je jezelf inleest in het forum en het alleen lezen forum.
Dan zal je zien dat bovengenoemde regels van jou niet zo gelukkig gekozen zijn. Als je jezelf inleest in het alleen lezen forum dan wordt er een hoop duidelijk.
En als je "quote" gebruikt moet je 'quote' indrukken voordat je begint te typen en er dan ook mee afsluiten.
Lia
Quote:
Mike/Fatsnotbad is de moderator van dit forum.
Mike mag natuurlijk best zijn mening geven en misschien wel vaker dan iemand anders hier! Maar laat hij zijn mening dan onderbouwen of een verwijzing naar een artikel of zoiets dergelijks. Gelijk zeggen dat ik volop vasthoud aan mythes zonder uit te leggen waarom voelt gewoon belerend en betweterig aan.
Dank je voor de links ik zal het eens doorlezen
Ps. Volgens mij is de quote aardig gelukt!;-) Thanks...
Mike/Fatsnotbad is de moderator van dit forum.
Mike mag natuurlijk best zijn mening geven en misschien wel vaker dan iemand anders hier! Maar laat hij zijn mening dan onderbouwen of een verwijzing naar een artikel of zoiets dergelijks. Gelijk zeggen dat ik volop vasthoud aan mythes zonder uit te leggen waarom voelt gewoon belerend en betweterig aan.
Dank je voor de links ik zal het eens doorlezen
Ps. Volgens mij is de quote aardig gelukt!;-) Thanks...
Quote:
Snijbonen zijn peuklvruchten en deze bevatten zetmeel en fytinezuur.
Verse groene boontjes zoals snijbonen, sperziebonen en peulen bevatten weinig koolhydraten, respectievelijk 2%, 5% en 5%. Bruine bonen, witte bonen, nierbonen en dergelijke bevatten wel veel koolhydraten; in gedroogde vorm rond de 40-50% en in gekookte vorm rond de 15-25%. Voor linzen, erwten en kikkererwten geldt hetzelfde.
Snijbonen zijn peuklvruchten en deze bevatten zetmeel en fytinezuur.
Verse groene boontjes zoals snijbonen, sperziebonen en peulen bevatten weinig koolhydraten, respectievelijk 2%, 5% en 5%. Bruine bonen, witte bonen, nierbonen en dergelijke bevatten wel veel koolhydraten; in gedroogde vorm rond de 40-50% en in gekookte vorm rond de 15-25%. Voor linzen, erwten en kikkererwten geldt hetzelfde.
Quote:
Verse groene boontjes zoals snijbonen, sperziebonen en peulen bevatten weinig koolhydraten, respectievelijk 2%, 5% en 5%.
Hier hebben we het vaker over gehad, maar toen ging het over knolselderij. Bedenk dat vezels eveneens koolhydraten zijn en dat deze wel degelijk een insulinereactie in het lichaam veroorzaken. Zie deze post in een andere topic.
Mike
Verse groene boontjes zoals snijbonen, sperziebonen en peulen bevatten weinig koolhydraten, respectievelijk 2%, 5% en 5%.
Hier hebben we het vaker over gehad, maar toen ging het over knolselderij. Bedenk dat vezels eveneens koolhydraten zijn en dat deze wel degelijk een insulinereactie in het lichaam veroorzaken. Zie deze post in een andere topic.
Mike
Forum statistieken
