Mike ik ben ook Westers, dus ik ben er nog lang niet en ik beweer niet dat de ademhaling alleen je totale gezondheid brengt, voeding is zeker belangrijk daarom zit ik ook hier :wink:
Lady wat fijn dat je zo goed bezig bent, een helende reis kan je letterlijk en figuurlijk helpen om tot jezelf te komen. Geniet ervan
Wat ook heel goed helpt om weer in jezelf te komen, te aarden zogezegd...is dansen
Gewoon gek doen, de heupjes laten zwaaien, ik ben dol op jaren 60 muziek en ik dans wat af op mijn trampoline ( dat veert beter als de harde vloer...)
Dansen is een lichaamsbeweging, zij wekt bij jou energie op net als bij sporten,
maar dansen is ook zeer geschikt voor het vergroten van je lichaamsbewustzijn,
en als je meer contact wilt hebben met je lichaam
is dansen ideaal.
Voor dansen moet je in staat zijn om ritmisch te bewegen
en om dit te kunnen doen moet je wel geaard
en gecentreerd zijn en tevens goed naar de muziek luisteren.
Dans gerust als je alleen bent, luister naar de muziek die jou in beweging zet.
Voel die muziek
Geef je over aan het ritme.
Laat los die gevoelens, jij bent oké.
Door het dansen vind je de steun die je benen en voeten je kan geven.
Je leert je te centreren in je Hara.
En als de mensen naar je kijken terwijl je aan het dansen bent,
denk dan dat ze jou in feite bewonderen.
Gebruik heel je lichaam en dans, ga er helemaal in op
en dan ben jij geaard.
Dansen kan ook een hele goede meditatie zijn.
dansen vereist een ontspannen oplettendheid, je moet luisteren naar de muziek
en je moet aanwezig zijn in het hier en nu
en bovendien is het niet doelgericht of serieus bedoelt.
Dansen breng je in je centrum, dansen geeft je wortels,
want je aandacht is geconcentreerd in je lichaam
en niet in je geest en zo kom je in een roes.
Dansen wordt dan pas meditatie als je met volle overgave,
als het 'vanuit het hart' wordt gedanst.
Het lichaam geeft zich over aan het ritme van de muziek
en je lichaam krijgt de gelegenheid zich te bewegen
op de meest natuurlijke manier die hij kent.
Meegaan met de stroom van de muziek,
het moment voelen
en genieten zonder die dingen die je altijd maar bezig houden.
Dat is het eigenlijke wezen van meditatie.
Behalve de voeten en benen is, vanuit het oogpunt van aarden en centreren,
de buik het meest vitale bestanddeel van ons lichaam.
Vlak onder de navel ligt je zwaartekrachtcentrum,
dit is de bron van de levensenergie.
Japanners noemen dit gebied Hara of Tanden.
Als je handelt vanuit hara blink je uit in moed, besluitvaardigheid,
onverstoorbaarheid en uithoudingsvermogen.
Geaard zijn in de hara betekent evenwichtig zijn en met beide benen op de grond staan,
zelf verzekerd, soepel en ontspannen zijn
Oeps weer een heel verhaal..
