Ik vroeg me af of en hoe ongezond dit nou eigenlijk is.
Ik doe 3x per week krachttraining: squats, bench press en deadlifts. Ik ben altijd binnen een uur klaar.
Ik ga zo vaak mogelijk 's ochtends wanneer er nog bijna niemand is ivm zuurstof.
Om spiermassa aan te maken moet je meer eten dan je verbrandt, dit is niks nieuws denk ik![Smile :) :)](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png)
Ik word heel moeilijk zwaarder en moet veel eten om ook maar een klein beetje zwaarder te worden (4500-5000kcal per dag, komt waarschijnlijk ook omdat ik jong en lang ben)
Ik doe dit door veel vlees te eten en grote stukken grasboter over m'n eten te doen en veel rauwe kaas en/of kaas te sten. Kortom gezond, maar erg veel. Ik eet me nooit misselijk, maar wel wat meer dan prettig. Ik vroeg me of dit veel stress bezorgt of op een andere manier.
Ik doe 3x per week krachttraining: squats, bench press en deadlifts. Ik ben altijd binnen een uur klaar.
Ik ga zo vaak mogelijk 's ochtends wanneer er nog bijna niemand is ivm zuurstof.
Om spiermassa aan te maken moet je meer eten dan je verbrandt, dit is niks nieuws denk ik
![Smile :) :)](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png)
Ik word heel moeilijk zwaarder en moet veel eten om ook maar een klein beetje zwaarder te worden (4500-5000kcal per dag, komt waarschijnlijk ook omdat ik jong en lang ben)
Ik doe dit door veel vlees te eten en grote stukken grasboter over m'n eten te doen en veel rauwe kaas en/of kaas te sten. Kortom gezond, maar erg veel. Ik eet me nooit misselijk, maar wel wat meer dan prettig. Ik vroeg me of dit veel stress bezorgt of op een andere manier.