Meditatie, yoga, tai-chi enz

Hier een presentatie over de effecten van bewustzijn en meditatie op epigenetica.

Rudi Tanzi (rechts) is de wetenschapper die hier veel onderzoek naar gedaan heeft en heeft zich onder andere gespecialiseerd in onderzoek naar Alzheimer.

Aansluitend een meditatie.



 
How your brain can turn from anxiety into calmness -DR Martin L Rossman



 
http://www.emaxhealth.com/12410/using-yoga-fight-autoimmune-diseases

Using yoga to fight autoimmune diseases
By Lana Bandoim
2015-08-09 03:35

Yoga can be a powerful tool in your fight against autoimmune diseases. Patients have found relief and reduced their pain symptoms by practicing this type of exercise. Doctors recommend that you explore complimentary therapies such as yoga because many autoimmune diseases cannot be cured.

Treatments for autoimmune disorders vary greatly, but they have a common theme. Most medications can only provide temporary relief and cannot eliminate all of the symptoms of the disease. This is why more patients are turning to alternative therapies and treatments such as exercise plans. For example, type 1 diabetes is considered to be an autoimmune disorder. Experts who recommend yoga for diabetics suggest that it can help fight nerve pain, improve blood circulation and reduce stress.

Diabetes is not the only disorder that can benefit from yoga. The National Institutes of Health (NIH) defines autoimmune disorders as the immune system attacking and damaging the body. It lists 80 different types of autoimmune disorders including celiac disease, rheumatoid arthritis, multiple sclerosis and others. Although the symptoms vary from one condition to the next, patients may find some relief in practicing yoga.

Gentle exercise is often recommended by doctors as they attempt to treat a patient with an autoimmune disorder. The lack of cures means that doctors are left trying to reduce symptoms and make the patients feel more comfortable. In addition, patients often have more than one autoimmune disorder at the same time. A study, published in the American Journal of Epidemiology, found that patients with one autoimmune disorder are at a higher risk of having a second one. The combination of multiple health problems can make exercise a challenge. However, yoga provides a gentle alternative that is easy to learn. via http://www.leefbewust.com/2015/global/140815.html

 

How Meditation Changed His Life!
Published on Sep 14, 2015

Walter Bellin describes how meditation changed his life and made him life healthier and happier. He also explains how supplements play a role in his lifestyle. He mentions a couple of what he thinks are the most important to take and why.



How to Start Meditating
Published on Sep 14, 2015

Walter Bellin is an expert in meditation. Here he helps you learn how to do it yourself so you can help your brain and body get to a healthier place!
http://www.ihealthtube.com http://www.facebook.com/ihealthtube via http://tinyurl.com/qx9vwfo
 
ik blijf liever gezond.

je kunt alleen verlicht worden door de zon of een heldere lamp!

yoga-verlichting is een fantasieproduct van geflipte loners die hun lijf vaak in allerlei interessant aandoende houdingen wringen tot ze er zelf te veel gewrichtsklachten van krijgen.

als je je goed wil voelen eet dan gezond en zet je blote voeten stevig in de klei in plaats van ze in je nek te wringen.

door te veel meditatie loop je grote kans een manisch-depressieve escapist te worden.
 
De grootste valkuil van yoga/meditatiebeoefenaars is de voeding. In die kringen heerst een gedachtenvirus genaamd vegetarisme. Ik ken hoogstpersoonlijk (of heb gekend) mensen in die kringen met ernstige fysieke en soms ook mentale klachten. Een hiervan heeft recentelijk zelfmoord gepleegd en laat twer jonge kinderen achter. Weinig verlicht dus, eerder aan de zware kant.

Mike
 
aardig wat mensen die ik ken vanuit perioden van intensieve beoefening van yoga en meditatie kampen met depressie, verslavingen, wanen, een zwakke gezondheid en labiliteit.

het schijnt trouwens dat in oude ayurvedische culturen mensen pas eerst na hun wereldse leven meditatie en yoga gingen beoefenen.
zo ongeveer na hun vijftigste.

misschien is het onverstandig om op jongere leeftijd te veel te mediteren en is het meer iets voor gepensioneerden?

meditatie en yoga worden tegenwoordig best intensief gepromoot voor met name jongere mensen: ze worden er nl. zo lekker volgzaam van..
 
Van vegetarisme word je ook passivistisch en volgzaam. Vegetariers draaien dat om en zeggen dat vleeseters 'oorlogszuchtig' zouden zijn. Eerder strijdbaar, zou ik zeggen. Veganisten, daarentegen, kennen echt regelrechte razernij. Zij die dat niet hebben zijn gewoon te moe en verzwakt om boos te zijn.

Mike
 
ik heb een aantal keren gemediteerd in een groep, met hele interessante waarnemingen/resultaten. Maar het is verder niet mijn ding, dus vroeg ik het eens aan iemand met een hele geoefende geest. Volgens hem was het helemaal niet nodig om diep te mediteren om ergens te komen. Je overtuiging is belangrijk. Ik kan dit inmiddels onderschrijven, al is meditatie in de beginfase misschien wat makkelijker om het te ervaren.
Ik heb bij 2 verschillende mensen geyogat (of hoe je dit ook mag schrijven). De een wou mij in bochten wringen. Niet mijn ding en bij de anders deden we vooral ademhalingsoefeningen. Dit beviel mij veel beter en zo af en toe ervaar ik daar ook nog de nuttigheid van.
Wat ik van tai-chi heb ervaren. Leuk, waardevol, maar hou het bij de oefeningen die je persoonlijk waardeert.
Ik denk dat elke vorm goede dingen in zich draagt en dat je het ook weer kan gebruiken op een manier dat je er niets aan hebt of dat het zelfs contra werkt.
 
Meditatie gaat over je hoofd leeg maken. Hoe meer je in je hoofd zit, hoe harder je het nodig hebt. Hoe meer geaard je bent, hoe minder je het nodig hebt.

Mike
 
Yoga heeft mij enorm geholpen om minder verkrampt te zijn, mijn spieren te ontspanning en beter adem te halen.
Het gaat helemaal niet om jezelf in gekke bochten te wringen, het gaat erom te zoeken wat lekker voelt in je lichaam en om je ademhaling te verdiepen. Het gaat dus niet om de vorm maar om het gevoel.
 
ze worden er nl. zo lekker volgzaam van

Mij heeft meditatie eerder geholpen om uit dat patroon te komen. Het is belangrijk verschil te maken tussen "Mindfulness" - het soort van "mediteren" dat zo gepromote wordt in spirituele new age en Happinez kringen - (daar wordt je inderdaad apathisch van) en traditionele meditatie zoals het bedoeld is. Dat is geen ontspanningstechniek, maar juist om je wakker te maken. Dat zet aanvankelijk je leven nog veel verder op zijn kop en zou alleen daarom al niet geschikt zijn voor het grote publiek. Van de honderd die er aan beginnen stopt 98% al na een paar dagen. Het is beslist niet geschikt voor labiele mensen. Het fenomeen dat Emiel noemt (depressie, verslavingen, wanen, een zwakke gezondheid en labiliteit) komt met name door onkundige opvang en begeleiding.
 
bij meditatie ontstaan genoemde problemen met name door te veel mediteren.

maar wat is te veel?

een bekend verhaaltje daarover:

man komt bij goeroe en vraagt "als ik elke dag een kwartier mediteer, hoe lang duurt het dan voordat ik verlicht ben?"
goeroe: "ongeveer 20 jaar."
en als ik dan elke dag 2 keer een kwartier mediteer?
goeroe: "een jaar of vijftien."
"wauw", denkt de man, "meer is beter!"
de man: "en hoe lang als ik elke dag 2 keer een uur mediteer?"
goeroe: "dan duurt het meerdere levens."
de man: "hoe kan dat nou?, dat begrijp ik niet."
goeroe: "het leven is er om geleefd te worden. door te veel mediteren mis je het leven, mis je de essentie van waar het echt om gaat."

5 tot hooguit 15 minuten meditatie per dag vriendelijke aandachtmeditatie is precies goed en dan alleen als dat gemakkelijk gaat en prettig voor je voelt.

geforceerde meditatiediscipline leidt op termijn tot geestelijke verstarring en emotionele amputatie - vandaar het rijtje genoemde klachten.
dus die mensen met problemen na veel mediteren hebben vaak gewoon veel te geforceerd en veel te vaak en te lang gemediteerd.

meditatie is niet bedoeld om je hoofd leeg te maken maar om met vriendelijke aandacht ruimte te geven aan dat wat is.
 
Je moet ingelogd zijn om te kunnen reageren. Log in | Registreer

Forum statistieken

Onderwerpen
4.545
Berichten
552.494
Leden
8.668
Nieuwste lid
Joy63
Word vaste donateur van dit forum

Vrienden

Terug
Bovenaan