probiotica en prebiotica

[Lievergezond]

Wil je [...] ontstekingen afremmen dan zijn er goedkope middelen zoals afgekoelde aardappels, afgekoelde rijst, groene bananen, bonen maar ook rogge omdat deze resistent zetmeel bevatten. Deze worden in de dikke darm omgezet in het ontstekingsremmende boterzuur.

http://www.warriorsforhealth.com/zetmeel-en-darmen.html

Deze informatie is al bijna 15 jaar bekend, waarom wordt er door organisaties als de KWF, de overheid en specialisten dan geen ruchtbaarheid aan gegeven? http://www.leefbewust.com/columns/120216.htm

 

[fatsnotbad]

RS = BS!

Mike

 

[Lievergezond]

11 Ways to Get More Fiber Without Eating More Grains

It lowers glucose levels. It protects against diabetes and heart disease. It helps lower cholesterol. And it keeps you regular. http://www.care2.com/greenliving/11...gn=Feed:+c2greenliving+(Care2+Healthy+Living) via http://www.leefbewust.com/2016/global/060216.html

 

[fatsnotbad]

Hou nou toch eens op over die onverteerbare plantenvezels, Dorien. Dat Ron hier zo gecahrmeerd van is moet-ie zelf weten, maar ondertussen citeert hij een site (Care2) met het logo van het WWF onderaan.

Mike

 

[Lievergezond]

Increase Bacteriodetes and Lose Weight

Firmicutes really like junk food. To feed them and gain weight, eat like your average American. To starve them and lose weight, read on.

The more important question is: how do you increase the Bacteriodetes? It seems these little critters really like plants. And the best way to increase their number is to increase the amount of plant based foods and fiber in your diet.

Especially oligosaccharides (found in Jerulsalem artichokes, and onions, leeks, garlic asparagus and jicama, etc.) and monosaccharides (found in pears, grapes, peaches, apples, pineapples, apricots, bananas, yams, carrots, onions, and sweet potatoes). And other plant based fibers that come from green leafy vegetables, green tea, etc.

These get fermented in the colon by the good guys and help you to become a mean, lean weight loss machine! But, just so you know, this is not something you can change in 5 minutes or 5 days. It may take a few months to alter this environment. http://tinyurl.com/glcrudu

 

[fatsnotbad]

Wil je afvallen? Eet minder zetmeel van planten en meer dierlijk3 vetten en eiwitten!

Mike

 

[Tanja]

Natasha van Gaps over vezels:
http://microbiomemedicinesummit.com/natasha-campbell-mcbride/
Onder andere: Waarom vezels goed zijn, voor de verkeerde en de goede bacteriën, maw als je darmflora er slecht aan toe is, voeden zij de slechte darmflora. Eerst moet je darmflora in orde zijn, dan pas zijn zetmeelrijke groenten en (pseudo) granen goed voor je darmen/darmflora.
Alleen vandaag te bekijken!

 

[Devotion]

Helaas maar een deel kunnen luisteren. zoonlief was het er niet mee eens, dan kan het volume niet HOOG genoeg

 

[fatsnotbad]

Sommige mensen horen alleen maar wat ze willen horen.

Mike

 

[Devotion]

En andere mensen lezen niet goed of interpeteren het verkeerd, maar vooruit

 

[fatsnotbad]

Wat lees ik verkeerd hieraan:



zoonlief was het er niet mee eens, dan kan het volume niet HOOG genoeg

Mike

 

[Tanja]

Ik heb 'm nog niet beluisterd Devotion, maar ik schat dat de strekking dezelfde zal zijn:

http://wisetraditions.libsyn.com/the-gut-key-to-good-health

 

[fatsnotbad]

Eindelijk eens een tegengeluid tegen al die propaganda die ons maar aan de plantenvezels moet helpen!

Mike

 

[Devotion]

@fatsnotbad, Mijn zoon (10mnd) was het er niet mee eens dat ik het fragment aan het luisteren was, en liet dat dus horen (schreeuwen/janken) dan kan het volume niet hoog genoeg.

Dank je @Tanja, zal vanavond even kijken.

 

[fatsnotbad]

O ja, natuurlijk, je hebt een kleine! Was ik even vergeten!

Mike

 

[jasper]

In een gesprek op m'n werk over het nut van het eten van gefermenteerde voeding, kon ik geen antwoord bedenken op de volgende vragen:

In hoeverre overleven bacteriën het maagzuur?
In hoeverre zijn bacteriën die het overleven een wezenlijke bijdrage aan de bestaande cultuur in het darmstelsel?
Klopt het dat we zowel aerobe als anaerobe bacteriën nodig hebben, en kunnen we die allebei via voeding binnenkrijgen?

Ik snap dat voorverteerde voeding minder belastend is voor de spijsvertering en helpt je maagzuur zuur te houden, maar verder heb ik geen bronnen voor deze vragen. Jullie wel?

 

[Tanja]

Ja vooral lactobaccilen staan erom bekend dat ze goed tegen zuur kunnen. Kombucha en kefir, maar ook gefermenteerde groenten hebben zelf al een ph van 3. http://www.thegoodgut.org/can-probiotics-survive-stomach-acid-and-the-gi-tract/

Natuurlijk helpt het om de variatie aan verschillende darmbacteriën te vergroten en aan te blijven vullen. Er gaan er ook steeds veel kapot door toxines, stress, straling, etc, onze microbioom verschraalt en alle hulp is welkom.