@Devotion
Dat kan ik moeilijk voor je inschatten.
Het hangt bijvoorbeeld ook af of je een kwikbelasting hebt. Kwik zorgt ervoor dat mineralen als zink niet goed worden opgenomen in het lichaam en je kan dan hogere zink-doseringen nemen, terwijl die doseringen voor mensen zonder kwikbelasting giftig zouden kunnen zijn.
Ik heb lang 60 mg zink per dag genomen en zit nu op 45 mg per dag.
Als je een duidelijk tekort hebt, lijkt me dat je sowieso tijdelijk 30 mg moet kunnen nemen. Thorne heeft ook 30 mg supplementen overigens. Maar beginnen met 15 mg is wel verstandig.
Mark