Hallo ijsover,
Met google translate;
http://translate.google.nl/
Kan je heel makkelijk teksten vertalen. Gewoon de tekst knippen en dan op die site plakken.
Ik heb net een stuk van deze site:
http://www.psychologytoday.com/blog...201108/iodine-deficiency-old-epidemic-is-back
laten vertalen. Kijk maar eens of je er wat aan hebt.
Jodiumtekort - An Old Epidemie Is Back
Het mineraal is veel belangrijker dat de meeste beseffen
Gepubliceerd op 17 augustus 2011 door Jacob Teitelbaum , MD in Complementaire Geneeskunde
Een van de belangrijkste functies van het mineraal jodium helpt produceren schildklierhormonen . En er was eens een tijd in Amerika - met name in het gebied van de Grote Meren - waren er veel gevallen van struma , een vergrote schildklier veroorzaakt door een tekort aan jodium . De jodium / struma verhaal had een happy end , echter, wanneer fabrikanten begonnen het toevoegen van jodium aan zout ( " gejodeerd zout " ) . Daarna krop in de VS overwegend verdwenen .
Maar het jodium verhaal blijkt een epiloog te hebben. Een nieuwe epidemie van jodiumtekort is opgetreden . En het brengt veel meer dan goiters mee .
Vermoeidheid ? Pijn ? Gewichtstoename ? Borstcysten of tederheid ? In dit artikel zal ik je vertellen waarom je misschien wel een verhoogd risico op een jodiumtekort , wat het zou kunnen doen voor uw gezondheid - en een gemakkelijke manier om jezelf te beschermen .
Bromide en Bad Medisch Advies
Er zijn twee belangrijke redenen waarom een tekort aan jodium kan het maken van een comeback .
Tot voor kort , ongeveer 25 % van de jodium in de voeding was van tarwe , omdat jodium werd gebruikt in de verwerking van het meel . Nu echter veel bloem in de VS wordt verwerkt met een chemische neef van jodium , bromide ( kaliumbromaat ) , die helpt maakt meel doughier , hoger wordt , en geeft het brood een beter uiterlijk . Maar bromide is een tweesnijdend zwaard : niet alleen heeft deze vervangen jodium , kan de activiteit van jodium blokkeren. Dat geldt ook voor twee van jodium chemische neven - chloor en fluor , die beide algemeen in drinkwater .
Er is nog een probleem met bromide . Het Internationaal Agentschap voor Kankeronderzoek geclassificeerd kaliumbromaat als een klasse 2B carcinogeen , en het werd verboden in het Verenigd Koninkrijk in 1990 en in Canada in 1994 . Het is nog steeds legaal in de VS , hoewel in 1999 het Centrum voor Wetenschap in het Openbare Belang ( CSPI ) verzoekschrift ingediend bij de FDA om het te verbieden , zegt het agentschap " heeft al jaren dat bromaat kanker veroorzaakt bij proefdieren . "
Jodiumtekort gaat niet alleen over ons dagelijks brood - het gaat ook over ons dagelijks zout. Het meeste zout gebruikt in de voedselverwerkende industrie is niet gejodeerd . En de mensen zijn met minder en minder gejodeerd keukenzout thuis , vanwege de misplaatste medisch advies ( behalve in die met hartfalen ) om zout te vermijden . ( Mensen die meer zout eten langer leven : zie Eet minder zout - en Die ? )
Het eindresultaat is de Amerikanen die op minder jodium dineren . Van 1971-2001 jodium inname in de VS daalde met 50 % ( geschat door urineproductie ) . Hoewel het gelukkig niet blijft afnemen , toch zijn we de helft van onze jodium hebben verloren .
Dus waarom is dit een groot probleem ?
Jodium is een van de meest belangrijke mineralen - je lichaam nodig heeft voor een gezonde cellulaire en metabole werking . Het boek van Dr David Brownstein , Jodium : Waarom u het nodig heeft en waarom je niet kan leven zonder het , vat het belang ervan :
" Jodium is de meest onbegrepen voedingsstof. Na 12 jaar van het beoefenen van de geneeskunde , kan ik zeggen dat het onmogelijk is om uw optimale gezondheid te bereiken als je niet voldoende jodium niveaus. Ik heb nog een item dat is belangrijker voor de bevordering van de gezondheid zien dan jodium . "
Als Dr Brownstein recht is , en ik ben het eens dat een tekort aan jodium is een groot probleem - onze daling van de jodium inname bijdragen aan vele grote gezondheidsproblemen .
Voorbeelden ? Jodiumtekort zouden kunnen bijdragen aan de grote toename van de problemen met de schildklier wordt klinisch gezien. Laag jodium kan bijdragen aan een verhoogd risico van zowel traag en overactieve schildklier . En jodium- blokkerende bromides zijn betrokken bij vele schildklier aandoeningen - een studie toonde bromides waren 50 keer hoger in de schildklier weefsel van mensen met schildklierkanker .
Borstcysten en borstkanker . Jodium speelt een sleutelrol in borstweefsel en vrouwen met borstkanker lagere jodium niveaus in hun borstweefsel dan vrouwen zonder de ziekte . Vrouwen in Japan krijgt veel meer jodium in hun dieet - en hebben een 65 % lager risico op borstkanker dan vrouwen van de VS . Het effect van jodium op borstweefsel wordt zodanig gemerkt , dat hypothyroid vrouwen ( die geen minerale goed kunnen verwerken in de schildklier , waardoor het vrijmaken van meer jodium voor toepassing in borstweefsel ) daadwerkelijk lagere borstkanker . Six- 12 mg per dag bij vrouwen met borsten, cysten , of kanker kunnen opvallende voordelen opleveren .
Lagere niveaus van jodium kan het risico op hart-en vaatziekten verhogen . Voor een overzicht van deze kwestie , zie Hypothese : Dieet jodiuminname in de etiologie van hart-en vaatziekten in het tijdschrift van de American College of Nutrition.
Aansluiting op Chronisch Vermoeidheid Syndroom
Laag jodium kan ook bijdragen aan vermoeidheid en CVS. Een onderzoek toonde aan dat mensen met lage lichaamstemperatuur en vermoeidheid voelde beter en meer energie had toen ze dagelijkse aanvulling van 1500 microgram ( mcg ) jodium ( RDA 150 ) , hoewel de temperatuur niet . Het is redelijk voor mensen met onverklaarbare vermoeidheid , CVS of fibromyalgie een jodiumsupplement (6-12 mg) per dag toe te voegen voor drie maanden om te zien of het helpt . Je zult vaak zien een duidelijke toename van energie in de eerste maand .
Laag jodium is ook geassocieerd met gewichtstoename ( zie Minder Jodium , meer kans op gewichtstoename ) .
How Do You Know Your Jodium laag zijn ?
Jodium testen is niet altijd de beste manier .
De nauwkeurigheid van jodium testen is niet bevestigd tot mijn tevredenheid . Hoe graag we ook een stuk papier dat geeft definitieve testresultaten , helaas deze resultaten zijn vaak niet betrouwbaar zijn . Ik vind het een werkt het beste om de symptomen van een persoon te behandelen , en kijk of dat helpt . Ik zou behandelen voor een jodiumtekort bij mensen die :
1.Breast cysten of tederheid , of borstkanker . Ik beschouw deze markers voor jodiumtekort .
2.CFS , fibromyalgie of onverklaarbare vermoeidheid.
3.Thyroid ziekte of schildklierkanker .
4.Low lichaamstemperatuur van onder 98 graden Fahrenheit .
Hoewel testen is een redelijke optie , ik ben niet bang om een test die geen invloed heeft op hoe behandel ik een persoon te bestellen - en ik denk dat een goede zaak kan worden gemaakt voor de behandeling van iedereen gedurende drie maanden die in een of meer van de valt bovenstaande vier categorieën .
Te vullen met jodium
Artsen gebruikt Lugol 's oplossing , een mengsel van jodium en jodide gebruiken . Maar het is rommelig , irriteert de maag , en kan mild vlekken tanden. Sommige artsen raden aan relatief hoge doses van jodium supplementen elke dag - meer dan 12 mg . Maar het is het beste als je deze hogere doses nemen alleen onder toezicht van een holistisch arts , omdat doses meer dan 13.000 mcg per dag schildklierfunctie kan onderdrukken . Er zijn twee andere waarschuwingen :
1.Een klein percentage van de mensen met de ziekte van Hashimoto zal zo oplaaien bij het nemen van een jodiumsupplement (zelfs in een multivitamine ) . Dit verdwijnt meestal na verloop van tijd , en de jodium is eigenlijk nuttig voor de conditie . En veel artsen die een hoge dosis jodium rapport gebruiken ze zien minder gevoeligheid bij mensen met Hashimoto 's die beginnen met een hoge , in plaats van een lage dosis.
2.Als u een bekende allergie voor jodium (meestal een allergische reactie op het jodium gebruikt in x - ray kleurstoffen ) , moet je niet jodium nemen . Dat gezegd hebbende, ik heb nooit iemand gezien die dit soort allergische reactie had ook reageren op een jodiumsupplement - maar better safe than sorry .
3.Als het veroorzaakt acne ( dit is zeldzaam ) , de dosis verlagen . Ook , als het fakkels ernstige indigestie ( pijn in de solar plexus ) , de dosis verlagen of te stoppen ( ook soms) .
Voeding en leefstijl
Er zijn een hoger percentage van honderdjarigen op het eiland Okinawa dan dat er ergens anders in de wereld - en het is gemeld dat zij tussen de 80 en 200 mcg jodium innemen dagelijks . Ik denk dat het een goed idee voor iedereen om op zijn minst 150-200 mcg krijgen . En er zijn verschillende manieren om ervoor te zorgen dat ook te doen :
1.Seafood neigt hoog in jodium . Een bijzonder rijke bron is zeewier , zoals kelp . Dit is de reden waarom de gemiddelde Japanse vrouwen die veel zeewier eet krijgt 12.500 mcg jodium in haar dagelijkse voeding - en misschien waarom ze is een stuk gezonder dan de gemiddelde Amerikaanse vrouw , die is gelukkig als ze krijgt 150 mcg per dag . Het kan ook zijn waarom borstkanker is veel minder vaak voor in Japan dan in de VS , waar de borstkanker tarief is drie keer hoger dan dat van Japan !
2.Als je eet veel sojaproducten , bezuinigen - vooral gegiste soja ( bijv. soja melk, soja kaas en soja-eiwit toegevoegd aan voedsel) . Grote hoeveelheden soja kan schildklierfunctie te blokkeren , al is dit minder een probleem met gefermenteerde sojaproducten , zoals tempeh en tofu .
3.Als uw lokale water bevat fluoride , overweeg dan een filter dat het elimineert . Vermijd bromide , ook, als je kunt. ( Een bijzondere bron . Chemicaliën toegevoegd hot tubs om de groei van ongewenste bacteriën tegenhouden Er zijn andere opties beschikbaar . )
Bottom Line?
Voor mensen met CVS / FMS , onverklaarbare vermoeidheid, een lage lichaamstemperatuur , moeite met het verliezen van gewicht of borst-en vaatziekten , is het redelijk om een jodium supplement te nemen . Neem een tablet per dag gedurende 90 dagen ( 6-12 mg per dag is prima) . Na drie maanden , als je voelt veel beter je kunt verblijven op de toeslag . Of u kunt stoppen en zien of uw problemen verergeren , een teken dat je nog nodig hebt. ( Het kan zijn dat een flesje is genoeg om " vul je tank " en corrigeer uw tekort . )
Voor mensen met borstkanker , stel ik voor het toevoegen van een iets hogere dosis supplement ( 12-13 mg ) per dag om uw lange termijn dagelijkse regime . U kunt ook werken met een holistisch arts , waarbij nog hogere doses - maar deze hogere doses nodig controle van de schildklierfunctie
