Sharro,
Van selenium zou ik 200 mcg nemen (1 capsule) per dag.
Zink rustig opbouwen naar zo'n 50 mg verspreid over de dag.
Vitamine C opbouwen naar zo'n 4 gram verspreid over de dag.
Maar begin eerst (in de ochtend) met 15 mg zink en 1 gram vit. C per dag en over bijv. een week, als het goed gaat, verhogen.
Je moet zelf aanvoelen bij het verhogen van een dosis (1 supplement tegelijk verhogen) wat het met je doet.
Het beste zou zijn als je een haartest (of een test via bijv. kinesiologie) zou doen om te zien of je daadwerkelijk een kwikbelasting hebt. Kwik rooft mineralen en vitamine C. Dus als je inderdaad een kwikbelasting hebt, weet je dat je wat hoger kunt zitten met het suppleren van zink.
Misschien heeft de biologische tandarts waar je heen gaat de mogelijkheid om dit te testen voor je.
Naast dat je fysiek van het kwik af moet zien te raken, is er ook een emotionele component. Ik denk dat jij door (emotionele) stress ook een slechte ontgifter bent, waardoor de kwik zich heeft kunnen opstapelen in je lichaam.
Ik kom daar binnenkort in m'n eigen topic op terug.
Mark